Mēs izmantojam sīkdatnes būtiskām vietnes funkcijām un ar jūsu piekrišanu — analitikai un reklāmai, lai uzlabotu platformu. Jūs varat mainīt savu izvēli jebkurā laikā. Plašāk uzziniet mūsu privātuma politikā.
Sākotnējā pozīcija. 1 ir ar bumbu augšā, 5 ir kreisajā spārnā.
APRAKSTS
Aizsargs sāk zem groza, sprinta uz šāvēju pie spārna, sadalās tuvojoties un aizstāv šāvienu ar paceltu roku bez pārkāpuma.
Šī ir GALVENĀ nodarbība mūsdienu perimetra aizsardzības mācīšanai.
TRENIŅA PUNKTI
• Sprinti divas trešdaļas, īsi soļi pēdējā trešdaļā
• Pacelta roka pie šāviena — pirkstu gali pie bumbas
• Neatstāj grīdu, ja viņi to nedara
• Ārējā roka aizstāv, iekšējā kāja atpakaļ
• Nepieskarties, nepalīdz šāvējam
Pievienot šāviena feintu no uzbrūkošā spēlētāja — aizsargam jāpaliek uz grīdas. Pievienot aizslēgšanu-atgūšanu šāviena feintu uz braucienu. Dubultas aizslēgšanas (aizslēgšana, sprints atpakaļ, atkal aizslēgšana) kondicionēšanai.