Mēs izmantojam sīkdatnes būtiskām vietnes funkcijām un ar jūsu piekrišanu — analitikai un reklāmai, lai uzlabotu platformu. Jūs varat mainīt savu izvēli jebkurā laikā. Plašāk uzziniet mūsu privātuma politikā.
Sākotnējā pozīcija. 1 ir ar bumbu augšā, 5 ir kreisajā spārnā.
APRAKSTS
Stacionāra vingrinājums. Spēlētājs spēcīgi sist bumbu ar vienu roku 20 sekundes, tad pacēl to šaušanas pozīcijā un izpilda 5 formas metienjus gaisā. Mainīt rokas. Trīs raundi katrai pusei.
Attīsta plaukstas spēku, pirkstu vadību UN atkārtojamu metiena tehniku.
TRENIŅA PUNKTI
Sist no plaukstas, nevis elkoņa.
Tikai pirkstes kontakts.
Gludi pacelt uz šaušanas pozīciju.
Formas metiens: elkoņa virsū bumbai, pabeigt kustību.
Nedrīkst nomest bumbu pārejos.