SPRINTS APSTāšANāS ŠāVIENS

APRAKSTS

Sprints no bāzlīnijas uz spēli. Izsargi pasi kustībā, lēciens-stop, plecu iztaisne, šāviens vienā kustībā.

Spēles šāvieni notiek pilnā ātrumā. Samazina atšķirību starp stacionāru catch-and-shoot un catch-and-shoot reālā kustībā.

TRENIŅA PUNKTI

Sprints ar maksimālu intensitāti, patiesos spēles ātrumus.
Lēciens-stop izsardzei, abi kājas piezemējas vienlaicīgi.
Plecu iztaisne pret grozi pirms izpildes.
Nepazudini spēku, lido taisni uz augšu.
Pabeidz kustību un TURĒ.

PROGRESIJAS

Aizstāvējs closeout. Trīs pozīcijas: kreisā spēle, labā spēle, augšā. Stūra versija. Pāris: šāvējs un ribounde maina pozīcijas.

LĪDZĪGI VINGRINĀJUMI