Движење на нозе Физичка подготовка U14 Половина терен

Триаголник за подготовка

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Надгради за да правиш и делиш своје сесии.

Надгради

ЗАБЕЛЕШКА НА КАДАР

Почетна позиција. 1 има топка на врвот, 5 на лево крило.

ОПИС

Три конуса во триаголник, 10 метри растојание. Дефензивни клизања помеѓу конус 1 и 2, спринт помеѓу 2 и 3, враќање назад помеѓу 3 и 1. Повтори 5 пати.

Condition за целото тело кое ја имитира движењето во игра: напред, странично, назад.

СОВЕТИ ЗА ТРЕНИРАЊЕ

Допри го секој конус со рака.
Остани низок при клизање.
Полн спринт, не намалувај.
Враќање назад со махање раце.
Задржи темпо во сите 5 серии.

Времетраење

8 МИН

Играчи

1–16

Ниво

СРЕДНО

Терен

ПОЛОВИНА

ПРОГРЕСИИ

Додај топка. Обратен редослед. Поголем триаголник. Парови: трка за најбрзо време.

СЛИЧНИ ВЕЖБИ

★ БЕСПЛАТЕН ПРОБЕН ПЕРИОД

ПОДЕЛИ СВОЈА СЕСИЈА.

Направи анимирани вежби, комбинирај ги во тимски сесии, и подели со еден клик. 14 денови бесплатно, без картичка.

Почни бесплатно →