Користиме колачи за суштински функции на страницата и, со твоја согласност, за аналитика и реклама што ни помагаат да го подобриме платформата. Можеш да си ја промениш избората во секое време. Видај ја нашата политика за приватност за повеќе детали.
Почетна позиција. 1 има топка на врвот, 5 на лево крило.
ОПИС
Двајца играчи се гледаат еден другиот низ лејнот. Напад прави странични движења; браниител огледувач. Без фаули, без контакт — чиста техника на нозе. 30 секунди, потоа смена.
Гради одбранбени навики без притиск од поразување.
СОВЕТИ ЗА ТРЕНИРАЊЕ
• Останови ниско — градите над колените, позади надолу
• Чекор и лизгање, никогаш не крстај ги нозете
• Активни раце — дланки нагоре, подготвени за отнемање
• Турни ја задната нога, не влечи со предната
• Останови поврзан со партнерот — не премногу блиску, не премногу далеку
Додај топка — напад дриблира. Додај целна линија — браниител мора да остане помеѓу нападот и обрачот. Нагласени комплети од 30s, 45s, 60s — следење на лични рекорди.