Користиме колачи за суштински функции на страницата и, со твоја согласност, за аналитика и реклама што ни помагаат да го подобриме платформата. Можеш да си ја промениш избората во секое време. Видај ја нашата политика за приватност за повеќе детали.
Почетна позиција. 1 има топка на врвот, 5 на лево крило.
ОПИС
Статична вежба. Играчот го удира топката силно со една рака 20 секунди, потоа ја подига во позиција за шут и прави 5 шутови со форма во воздухот. Смени раце. Три серии од секоја страна.
Гради јачина на зглобот, контрола со прсти И повторлив шутивачки облик.
СОВЕТИ ЗА ТРЕНИРАЊЕ
Удирај од зглобот, не од лактот.
Само контакт со прсти.
Од план подигни ја топката во позиција за шут.
Шут со форма: лакт под топката, завршок.
Не пуштај топка помеѓу премините.