Shooting Footwork Conditioning U14 Nofs Qasam

ĠARżA WAQFA TIR

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Upgrade biex tibni u taqsam is-sessjonijiet tiegħek stess.

Upgrade

NOTTA TAL-FRAME

Setup inizjali. 1 għandu l-ballun fl-ogħla, 5 fuq il-wing tax-xellug.

DESKRIZZJONI

Sprint minn-linja tal-baseline sal-wing.Aqbad il-pass fuq il-moviment, jump-stop, spalla kwadra, ħarrag f'moviment wieħed.

Il-qadi tal-logħba jiġru b'veloċità sħiħa. Jgħaqqdu l-gap bejn il-catch-and-shoot stazzjonarju u l-catch-and-shoot f'moviment reali.

PUNTI COACHING

Sprint b'qawwa, veloċità tal-logħba vera.
Jump-stop fuq il-catch, iż-żewġ riġel jinżlu flimkien.
Ispalla kwadra lejn ir-rim qabel ir-rilaxxa.
Tunqobx, mur dritto lejjel.
Segwi u ŻAMM.

Mudda

10 MIN

Plejers

2–10

Livell

INTERMEDJU

Qasam

NOFS

PROGRESSJONIJIET

Difensur ta' closeout. Tliet pożizzjonijiet: wing tax-xellug, wing tal-lemin, top. Verżjoni tal-kantuniera. Par: shooter u rebounder jiskambjaw.

EŻERĊIZZJI SIMILI

★ PROVA ĦIELSA

AQSAM IS-SESSJONIJIET TIEGĦEK STESS.

Ibni eżerċizzji animati, sekwenzjahom f'sessjonijiet tal-ekwipa, u aqsam b'tap wieħed. 14 ijiem ħielsa, l-ebda kard meħtieġ.

Ibda ħielsa →