CATCH & SHOOT — 5 SPOTS

DESKRIZZJONI

Il-coach jew partner rebounder jippassja taħt il-basket lill-shooter fuq il-perimeter. Il-shooter jaqbad fil-posizzjoni ta' shooting, jissettja r-riġel, jogħla u jispiccaw — l-ebda dribble, l-ebda hesitazzjoni.

L-aktar shot komuni fil-basketball modern: il-catch-and-shoot three off a kick-out.

PUNTI COACHING

• Il-ied lesti QABEL il-qabda — il-ponta tal-erbgħa 'il fuq
• Qabda b'riġel lesti biex tispiccaw — 'shooting pocket'
• Erġa' l-ispalla lejn ir-rim fuq il-mod 'il fuq
• L-istess release kull ħin — l-ebda ħsieb
• Żomm il-follow-through sal-ħin il-ballun jispiccaw

PROGRESSJONIJIET

Żid moviment — sprint lejn il-post, waqaf fuq sikkina, qabda u spicca. Defender li jgħalaq (live) — aqra' shot vs drive. Rapid fire: 5 postijiet, 1 ballun, l-ebda rebounder, sprint bejn.

EŻERĊIZZJI SIMILI