BLOCK&BANK
Dħol
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
→
Finishing Rebounding Conditioning U14 Nofs Qasam

TAP DRILL

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Upgrade biex tibni u taqsam is-sessjonijiet tiegħek stess.
Upgrade
FRAME 01 / 03
NOTTA TAL-FRAME
Setup inizjali. 1 għandu l-ballun fl-ogħla, 5 fuq il-wing tax-xellug.

DESKRIZZJONI

Il-plejer jitfa l-ballun kontra l-backboard ripetutament, u jitpaq lura bi yd waħda mingħajr ma jissmieħ lill-ballun jilmis l-art. 10 taps bl-id il-miġna, 10 taps bl-id ix-xellug, 10 alternati.

Ibni l-qawwa esplosiva tal-rimbalz, l-ħoq tal-swaba, u l-ħin intorn ir-rim.

PUNTI COACHING

Qabża minn żewġ saqajn, laħħaq bi waħda.
Itpaq bil-ponot tas-swaba, mhux bil-palma.
Uża l-backboard — itpaq lura lejn il-board, mhux għal isfel.
Land u qarreb ħabib mill-ġdid immedjat.
L-ebda dribbel, l-ebda aqbid — żomm il-ballun ħaj.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
→

PROGRESSJONIJIET

Partner tap (plejer wieħed fuq kull naħa tar-rim). Tap-and-finish (wara 5 taps, dunk jew layup). Żid difinditur li jboksa (live rebounding). Qis it-ħin: max taps f'30 sekonda.

EŻERĊIZZJI SIMILI

★ PROVA ĦIELSA
AQSAM IS-SESSJONIJIET TIEGĦEK STESS.
Ibni eżerċizzji animati, sekwenzjahom f'sessjonijiet tal-ekwipa, u aqsam b'tap wieħed. 14 ijiem ħielsa, l-ebda kard meħtieġ.
Ibda ħielsa →