Vi bruker cookies for essensielle nettstedsfunksjoner og, med ditt samtykke, for analyse og annonsering som hjelper oss å forbedre plattformen. Du kan endre valget ditt når som helst. Se vår personvernpolicy for detaljer.
Startposisjon. 1 har ballen på toppen, 5 på venstre wing.
BESKRIVELSE
Offensiv spiller på wing med ball. Forsvarer 3 fot unna. Live 1v1 — score på 5 sekunder eller balltap. Maksimum to driblinger.
Fokusert øving på isolasjonlesing og aggressivt forsvar.
TRENINGSPUNKTER
• Angrep: jab step, les hoften, angrip foten som flytter
• Forsvar: nese på ball, håndspeil, press mot baseline (eller midten, trenerstyrt)
• 5-sekundersklokka tvinger avgjørende angrep
• Begge spillere kommuniserer resultatet etter hver runde
Legg til hjelpeforsvar — les hjelpemuligheten, kick-out-alternativ. Flytt startposisjon til corner. 'No-dribble 1v1' — rent fokus på fotarbeid og skuddskapning. Føre poengsum på tvers av laget.