Lærer defensiv form og rotasjoner. Fire offensive spillere spredt rundt perimeteren, fire forsvarsspillere tar sine posisjoner. Trener kaller eller passer ballen; forsvarsspillere justerer posisjon basert på om ballen er en pass eller to pass unna.
Grunnlaget for ethvert lagforsvar.
• På ballen: press med aktive hender, ingen enkel pass
• En pass unna: nektstilling, hånd i pasningslinja
• To pass unna: hjelpestilling, se ball og mann
• Prat: 'ball, ball, ball' — 'hjelp, hjelp' — 'nektet'
• Steng kort og bratt, hånd høyt
Bygg opp: dummy angrep først (ingen scoring), så 4v4 live for 1 stopp, så 4v4 til en poenggivende avslutning. Legg til en screen for å øve hjelpeforsvar. Progrediér til 5v5 med en post-spiller.