Vi bruker cookies for essensielle nettstedsfunksjoner og, med ditt samtykke, for analyse og annonsering som hjelper oss å forbedre plattformen. Du kan endre valget ditt når som helst. Se vår personvernpolicy for detaljer.
Startposisjon. 1 har ballen på toppen, 5 på venstre wing.
BESKRIVELSE
Forsvarer starter under kurven, sprinter ut til en skytter på siden, bremser på tilnærmingen, og blokkerer skuddet med høy hånd uten å gjøre feil.
Dette er ØVELSEN for å lære moderne perimeter-forsvar.
TRENINGSPUNKTER
• Sprint to tostendeler av veien, små hurtige steg siste tredjedel
• Høy hånd på skuddet — fingertupper på ballen
• Bli på gulvet hvis ikke motstanderen gjør det
• Utside hånd blokkerer, inside fot tilbake
• Ikke gripe inn, ikke hjelp skytteren
Legg til skuddfikling fra angriper — forsvarer må bli på gulvet. Legg til closing-og-recovery på skuddfikling inn i en drive. To-gangers closings (closing, sprint tilbake, closing igjen) for kondisjon.