BLOCK&BANK
Zaloguj się
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Finiszowanie Praca nóg Gra w stos U16 Połowa boiska

BOX DRILL — KOMBINACJA RUCHóW POD KOSZEM

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Uaktualnij, aby budować i udostępniać własne sesje.
Uaktualnij
KLATKA 01 / 03
NOTATKA KLATKI
Układ początkowy. 1 ma piłkę u góry, 5 na lewym skrzydle.

OPIS

Zawodnik pod koszem. Cztery ruchy wykonywane kolejno: drop-step na moc, jump hook, up-and-under, turnaround jumper. Po 5 celnych przed zmianą.

Pełny arsenał ruchów pod koszem w jednym ćwiczeniu. Uczy czytania obrońcy spod koszyka.

PUNKTY TRENINGOWE

Złap i przylej — obie ręce na piłce, łokcie szeroko.
Czuj obrońcę, nie patrz — wyczuj jego pozycję.
Idź do ciała — inicjuj kontakt, nie unikaj.
Zakończ mocno — moc na dryblu, na dwóch nogach, od tablicy.
Szybki drugi ruch, jeśli pierwszy jest zablokowany.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

PROGRESJE

Dodaj obrońcę na żywo. Zmieniaj kąt podania wejściowego. Dodaj opcję kick-out jeśli jest zablokowany. Przechodzisz z jednego boiska na drugie co 2 celne.

PODOBNE ĆWICZENIA

★ DARMOWY OKRES PRÓBNY
UDOSTĘPNIAJ SWOJE SESJE.
Buduj animowane ćwiczenia, układaj je w sesje drużynowe i udostępniaj jednym dotknięciem. 14 dni za darmo, bez karty.
Rozpocznij za darmo →