Dwaj zawodnicy: napastnik w odległości jednego podania od piłki, obrońca w pełnej obronie denial (ramię w linii podania, dłoń otwarta, wzrok na piłkę i napastnika). Trener wykonuje pięć podań; obrońca musi przechwycić lub odbić co najmniej trzy.
Tu zaczyna się świetna obrona drużynowa: uniemożliwienie łatwego podania.
Przedramię w linii podania, NIE przeciwko napastnikowi (to faul).
Dłoń otwarta, palce rozłożone — większy cel do odbić.
Otwarta postawa — widź piłkę I napastnika na tej samej płaszczyźnie.
Poruszaj się z napastnikiem — nigdy nie tracisz kontaktu.
Doceń do piłki, nie do zawodnika.
Ćwiczenie trójstronne: trener, napastnik, obrońca — napastnik może się otworzyć do piłki. Dodaj opcję 'back-cut' — jeśli obrońca zbyt mocno blokuje, napastnik wciąga się za linię do wsadu. Zaakceptuj trzeciego obrońcę pomagającego.