Zawodnik rzuca piłkę o tablicę i powtarzalnie odbija ją jedną ręką, nie pozwalając jej upaść na podłogę. 10 uderzeń prawą ręką, 10 uderzeń lewą ręką, 10 na przemian.
Buduje wybuchową siłę w zbiorze, wytrzymałość palców i timing przy obręczy.
Skok z dwóch nóg, dosięgnięcie jedną ręką.
Uderzaj palcami, nie dłonią.
Korzystaj z tablicy — odbijaj do tablicy, nie w dół.
Ląduj i natychmiast wybuchaj ponownie.
Bez drybla, bez łapania — utrzymuj piłkę w grze.
Tap z partnerem (jeden zawodnik z każdej strony obręczy). Tap-and-finish (po 5 uderzeniach wykonaj dunk lub przerzut). Dodaj obrońcę grającego o pozycję (żywy zbiór). Zmierz czas: max uderzeń w 30 sekund.