Cinco posições marcadas: dois cantos, duas alas, topo da chave. O jogador deve acertar 5 arremessos de cada posição antes de passar para a próxima. O treinador cronometra tudo. Acompanhe os melhores tempos pessoais na parede.
Exercício implacável de arremesso que desenvolve o toque de qualquer lugar da quadra.
• Qualidade acima de velocidade — mas velocidade vem de repetições de qualidade
• Mesma forma em todo arremesso — o cansaço é o teste
• Use um companheiro rebotador — mantenha o ritmo alto
• Acompanhe os tempos publicamente — pressão faz cesta
• Reposicione os pés completamente antes de cada arremesso
Comece com 3 acertos por posição, evoluindo até 7. 'Volta ao mundo' — deve acertar cada posição em ordem, erro = reinicia da posição atual. Adicione um defensor fechando aleatoriamente.