Post pe bloc, apărător din spate. Antrenor anunță poziție: parte sus, parte mijloc, parte jos. Post execută contra corectă: pas înapoi spre centru, sus și sub, pas înapoi pe linie.
Citire, nu memorizare. Jucătorii post care nu citesc devin previzibili.
Prinde și ține la bărbie, două mâini.
Simte apărătorul, nu te uita.
Mergi opus în direcția împingerii.
Finalizează puternic, așteptă contact.
A doua mișcare rapidă dacă prima e blocată.
Apărător de ajutor pentru opțiune de pasă. Joc real (fără apeluri). Adaugă șuteur pentru pase. Presiune de timp 3 secunde.