Folosim cookies pentru funcțiile esențiale ale site-ului și, cu acordul tău, pentru analiză și publicitate care ne ajută să îmbunătățim platforma. Poți schimba oricând decizia. Vezi politica de confidențialitate pentru detalii.
Configurație inițială. 1 are mingea sus, 5 pe aripa stângă.
DESCRIERE
Exercițiu static. Jucătorul lovește mingea puternic cu o mână timp de 20 de secunde, apoi o ridică la poziția de șut și execută 5 șuturi de formă în aer. Schimbă mâna. Trei runde pe fiecare parte.
Dezvoltă forța încheieturii, controlul pe vârfurile degetelor ȘI forma de șut repetabilă.
PUNCTE ANTRENAMENT
Lovește din încheietura mâinii, nu din cot.
Contact doar pe vârfurile degetelor.
Ridică lin la poziția de șut.
Șut de formă: cot sub minge, finalizează.
Nu lăsa mingea să cadă în tranziții.