BLOCK&BANK
Conectare
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Conducere minge U10 Jumătate de teren

SPIDER DRIBBLE

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Upgrade pentru a construi și distribui propriile tale sesiuni.
Upgrade
CADRU 01 / 03
NOTĂ CADRU
Configurație inițială. 1 are mingea sus, 5 pe aripa stângă.

DESCRIERE

Jucătorul stă pe loc, pasând mingea înainte și înapoi între mâini după modelul păianjen: mâna dreaptă în față, mâna stângă în față, mâna dreaptă în spate, mâna stângă în spate, repetă. 30 de secunde, apoi schimbă direcția.

Arată ciudat, dar dezvoltă simțul dribling-ului ca nimic altceva. Construiește mâini moi și control la vârfurile degetelor.

PUNCTE ANTRENAMENT

Rămâi jos — poziție de ghemuit, parcă ai sta pe o scaun.
Sărută tare — control cu vârfurile degetelor, nu cu palma.
Tempo rapid — ar trebui să arate ca o pată neclar.
Privirea sus — simte mingea, nu o urmări.
Nu cădea (sună evident; te-ar surprinde).

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor game ball, leather composite

PROGRESII

Merge înainte în timp ce faci asta. Mers de crab (lateral). O minge păianjen într-o direcție, a doua minge în cealaltă direcție. Presiune de timp: cea mai lungă serie de păianjen în 60 de secunde.

EXERCIȚII SIMILARE

★ ÎNCERCARE GRATUITĂ
DISTRIBUIE-ȚI SESIUNILE.
Construiește exerciții animate, secvențează-le în sesiuni de echipă și distribuie cu o singură apăsare. 14 zile gratuit, fără card necesar.
Începe gratuit →