Jucătorul driblează la viteză maximă din linia de fund, execută un stride-stop (pas 1-2) la linia de aruncări libere, apoi un jump-stop (ambele picioare simultan) la jumătatea terenului, apoi un stride-stop la linia de aruncări libere din cealaltă parte, terminând cu o mâncare.
Tehnica de mers cu picioarele este ceea ce te deosebește pe tine de cei buni. Această exerciție antrenează ambele opriri până la memoria musculară.
Stride-stop: piciorul exterior se pune primul, apoi piciorul interior. Orice picior poate pivota.
Jump-stop: ambele picioare ating terenul simultan. Orice picior poate pivota.
Coboară în oprire — genunchi îndoiți, gata să joci.
Nu pierde echilibrul — controlează oprirea, nu te prăbuși în ea.
Priviți ridicat tot timpul — vezi terenul.
Adaugă un antrenor care să spună 'stride' sau 'jump' pe măsură ce te apropii de fiecare linie — trebuie să reacționezi. Adaugă un pasator la cot — preia în mișcare, execută oprirea. Adaugă un apărător pentru aplicație de joc viu.