Folosim cookies pentru funcțiile esențiale ale site-ului și, cu acordul tău, pentru analiză și publicitate care ne ajută să îmbunătățim platforma. Poți schimba oricând decizia. Vezi politica de confidențialitate pentru detalii.
Configurație inițială. 1 are mingea sus, 5 pe aripa stângă.
DESCRIERE
Antrenorul aruncă mingea în tablă (ratări volute). Jucătorii se aliniază sub coș; fiecare sare pe rând și rechutează mingea. Fără dribling, fără catching — doar rechut direct în coș.
Dezvoltă instinctul de rebound și puterea de finalizare.
PUNCTE ANTRENAMENT
Cronometrează saritura — urcă-te pe măsură ce mingea cade.
Ajunge cu mâna cea mai puternică.
Folosește tabla — rechutează-o la tablă.
Cădere și reset — urmează următorul jucător.
Fără pierderi de timp — joc rapid, atletc.
Adaugă apărător (contact ușor). Schimbă mâna — doar rechut cu stânga. Antrenorul variază locul ratării (stânga, dreapta, scurt, lung). Jucătorii strigă 'mine!' înainte de a sări.