Учит защитной позиции и ротациям. Четыре нападающих по периметру, четыре защитника занимают стойки. Тренер подаёт команду или пасует мяч — защитники меняют позицию в зависимости от того, на одной или двух передачах находится мяч.
Основа командной защиты.
• На мяче: давление активными руками, лёгкой передачи не даёшь
• На одну передачу: отрезываешь, рука в проходе
• На две передачи: помощь, видишь мяч и игрока
• Кричим: «мяч, мяч, мяч» — «помощь, помощь» — «отрезано»
• Закрываешь коротко и резко, рука вверх
Усложняем постепенно: сначала условное нападение (без очков), потом 4v4 в боевом режиме на одно прерывание, потом 4v4 до набранного очка. Добавляем экран для тренировки помощи. Переходим на 5v5 с разыгрывающим в посте.