BLOCK&BANK
Войти
A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones
Защита Заслоны Работа ног U16 Половина площадки

HEDGE & RECOVER (PICK & ROLL)

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Обновись, чтобы создавать и делиться своими сессиями.
Обновить
КАДР 01 / 03
ПРИМЕЧАНИЕ К КАДРУ
Начальная расстановка. 1 с мячом в топе, 5 на левом крыле.

ОПИСАНИЕ

Стандартный pick & roll. Центровой «подстраивается» — выходит на мяч, чтобы замедлить разыгрывающего — и возвращается к своему игроку (роллеру). Защитник разыгрывающего идёт над экраном.

Самая частая схема защиты pick & roll в современном баскетболе. Требует точного тайминга.

СОВЕТЫ ТРЕНЕРА

Центровой: подстраивайся обеими ногами за линией штрафной, руки вверх.
Заставь разыгрывающего нерешительным — не бросайся агрессивно.
Вернись, как только разыгрывающий отступит.
Защитник разыгрывающего: ходи над экраном, никогда под ним.
Общайся: говори «экран слева» до того, как экран поставлен.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

ПРОГРЕССИИ

Switch (защитники меняются подопечными). Drop (центровой остаётся под кольцом, отпускает средний рейндж). Trap (оба защитника идут на мяч, вынуждают передачу).

ПОХОЖИЕ УПРАЖНЕНИЯ

★ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД
ДЕЛИСЬ СВОИМИ СЕССИЯМИ.
Создавай анимированные упражнения, компонуй их в командные сессии и делись одним тапом. 14 дней бесплатно, карта не нужна.
Начать бесплатно →