BLOCK&BANK
Войти
A
Affiliate · Amazon
Molten GG7X
FIBA-approved game ball
Ведение мяча U10 Половина площадки

Паучий дриблинг

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Обновись, чтобы создавать и делиться своими сессиями.
Обновить
КАДР 01 / 03
ПРИМЕЧАНИЕ К КАДРУ
Начальная расстановка. 1 с мячом в топе, 5 на левом крыле.

ОПИСАНИЕ

Игрок стоит на месте, ведя мяч между руками по паучьей схеме: правая рука спереди, левая рука спереди, правая рука сзади, левая рука сзади, повтор. 30 секунд, затем смена направления.

Выглядит странно, но развивает чувство мяча как ничто другое. Вырабатывает мягкие руки и контроль кончиками пальцев.

СОВЕТЫ ТРЕНЕРА

Ниже — позиция приседа, как будто сидишь на стуле.
Мощный отскок — контроль кончиками, не ладонью.
Быстрый темп — должно выглядеть размыто.
Глаза вверх — чувствуй мяч, не смотри на него.
Не упади (звучит очевидно, но ты удивишься).

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

ПРОГРЕССИИ

Выполняй, идя вперёд. Боковой ход крабом. Один мяч — паучий дриблинг в одну сторону, второй мяч — в другую. Временное давление: самая длинная серия за 60 секунд.

ПОХОЖИЕ УПРАЖНЕНИЯ

★ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД
ДЕЛИСЬ СВОИМИ СЕССИЯМИ.
Создавай анимированные упражнения, компонуй их в командные сессии и делись одним тапом. 14 дней бесплатно, карта не нужна.
Начать бесплатно →