Пять защитников в формации 2-3 зона. Без атаки; тренер движется по периметру и называет позиции. Зона смещается как единое целое, следуя за воображаемым мячом.
Большинство зон срываются, потому что игроки не движутся вместе. Этот упражнение вырабатывает синхронное смещение.
Движение по передаче, не по дриблингу.
Говорите постоянно, объявляйте каждый сдвиг.
Защитники с противоположной стороны прикрывают линию.
Форварды остаются над линией штрафного броска.
Центровой — якорь, всегда в краске.
Живой обработчик мяча у периметра. Защита должна перехватить 5 передач. Меняйте зоны каждые 30 секунд.