Мы используем файлы cookie для работы сайта и, с вашего согласия, для аналитики и рекламы, которые помогают нам улучшать платформу. Вы можете изменить свой выбор в любой момент. Подробнее в нашей политике конфиденциальности.
Начальная расстановка. 1 с мячом в топе, 5 на левом крыле.
ОПИСАНИЕ
Статичное упражнение. Игрок с силой бьёт мяч одной рукой 20 секунд, затем поднимает его в позицию броска и выполняет 5 форм-бросков в воздух. Смена рук. Три подхода на каждую сторону.
Развивает силу запястья, контроль кончиками пальцев И повторяемость броска.
СОВЕТЫ ТРЕНЕРА
Удар идёт от запястья, не от локтя.
Контакт только кончиками пальцев.
Плавно поднимай мяч в позицию броска.
Форм-бросок: локоть под мячом, полный follow through.
Не роняй мяч между переходами.