Uporabljamo piškotke za osnovne funkcije spletnega mesta in, s tvojim soglasjem, za analitiko in oglaševanje, ki nam pomagata izboljšati platformo. Svoj izbor lahko kadarkoli spremenišš. Podrobnosti najdeš v naši politiki zasebnosti.
Začetna postavka. 1 ima žogo na vrhu, 5 na levem krilu.
OPIS
Stacionarna vaja. Igralec z eno roko intenzivno udari žogo 20 sekund, nato jo dvigne do strela in naredi 5 tehničnih strelov v zrak. Zamenjaj roko. Tri krogov na vsaki strani.
Gradi moč zapestja, nadzor s prsti in ponovljivo tehniko strela.
TOČKE ZA TRENERJE
Udari iz zapestja, ne iz komolca.
Stik samo s prsti.
Nežno dvigni do strela.
Tehnični strel: komolec pod žogo, pravilna razširitev.
Brez spuščanja žoge med prehodom.