BLOCK&BANK
Hyr
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
→
Pasim Tranzicion U14 Fushë e Plotë

5 KUNDRA 0 SULM I SHPEJTë

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Përmirëso për të ndërtuar dhe ndarë sesionet e tua.
Përmirëso
KUADËR 01 / 03
SHËNIM KUADRI
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.

PËRSHKRIM

Kundër në gjithë fushën, 5 lojtarë, pa mbrojtje. Trajneri merr topin në një fund, pase për PG-në, PG-ja shtyp përpara, krylo sprint në kënde, centri sprint në rim. Përsërit 10x çdo drejtim.

Memorja muskulore e kundërit perfekt. Çdo lojtar e di korsinë e tij.

PIKAT E TRAJNIMIT

Centri merr topin dhe pasim, bal në mëngë.
PG-ja sprint për të pranuar, në mesin e fushës.
Krylo sprint në KËNDE, jo në rim.
Centri i fundit sprint në kënd.
Parë rim, e dytë këndi i gjerë, e tretë ai i fundit.

A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones
→

PROGRESIONE

Mbrojtës ndjekës. 4-on-0. Nën 6 sekonda. Nga situata e gjuajtjes të humbur.

STËRVITJE TË NGJASHME

★ PROVË FALAS
NDAJ SESIONET E TUAT PERSONALE.
Ndërto stërvitje të animuara, radhiti ato në sesione ekipe dhe ndaj me një klik. 14 ditë falas, pa kartë.
Fillo falas →