ZOTëRIMI Në FUNDIN E ÇEREKUT

PËRSHKRIM

Trajneri thërret: 12 sekonda të mbetura në çerek, topi në gjysmë fushe. Zhvillo një posesion të plotë, puno për një gjuajtje cilësore, lësho para ziles.

Situata më e zakonshme në fund të çerekut. Merr një gjuajtje të mirë, mos shpenzo posesionin.

PIKAT E TRAJNIMIT

Merr 2-3 sekonda për të përgatitur aksionin.
Shko në pozicionin tënd në 5 sekonda.
Gjuaj para 1.
Mos përzgjidh një gjuajtje të hapur në 4 sekonda për një të kundërshtuar në 1.
Di lojën përpara se topi të jetë i gjallë.

PROGRESIONE

Kohë të ndryshme: 8 sekonda, 4 sekonda. Fillim i ndryshëm: zona e mbrojtjes, zona e sulmit, futje në lojë. Skenarë të ndryshme.

STËRVITJE TË NGJASHME