BLOCK&BANK
Hyr
A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones
→
Mbrojtje Teknika Këmbësh U14 Gjysme Fushe

NDIHMO & RIKUPERO

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Përmirëso për të ndërtuar dhe ndarë sesionet e tua.
Përmirëso
KUADËR 01 / 03
SHËNIM KUADRI
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.

PËRSHKRIM

Dy lojtarë sulmues: mbajtësi i topit në wing, shënuesi në qoshen e kundërt. Dy mbrojtës. Mbajtësi i topit shkon në baseline; mbrojtësi ndihmues hyn për të ndalur topin, pastaj kthehet tek njeriu i tij kur vjen pasimi jashtë.

Rrotacioni më i rëndësishëm në mbrojtjen moderne. Praktiko rikthimin sa ndihmen.

PIKAT E TRAJNIMIT

Mbrojtës ndihmues: qëndrim i ndarë, këmba në korsin e ndalimit, sytë në top.
Hyr kur shkathtësia fillon — mos prit derisa të jenë te unaza.
Thirrje e fortë: 'NDIHMË!' gjatë hyrjes, 'KTHE!' gjatë kthimit.
Kthe me dorë lart — ata shënojnë ndërsa ti mbërrin.
Mos kthe shumë herët ose i jep rrugën e lehtë.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
→

PROGRESIONE

Shto lojtarin e tretë sulmues në wing për rrotacionin e dytë. Përfundim live — mbrojtësit duhet të kundërshtojnë dhe shkathtësinë DHE pasimin jashtë. Kthe rrotacionin — shkathtësi nga krahu kundër baseline.

STËRVITJE TË NGJASHME

★ PROVË FALAS
NDAJ SESIONET E TUAT PERSONALE.
Ndërto stërvitje të animuara, radhiti ato në sesione ekipe dhe ndaj me një klik. 14 ditë falas, pa kartë.
Fillo falas →