BLOCK&BANK
Hyr
A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones
→
Teknika Këmbësh Përgatitje Fizike U8 Gjysme Fushe

NGROHJE ME ECJE KAFSHëSH

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Përmirëso për të ndërtuar dhe ndarë sesionet e tua.
Përmirëso
KUADËR 01 / 03
SHËNIM KUADRI
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.

PËRSHKRIM

Lojtarët kalojnë fushën duke bërë ecje të ndryshme të kafshëve: zvarritje njeriu përpara, zvarritje kanceri anash, zvarritje virusi përpara, kërcime brenge, zvarritje araçeje.

Ngrohje dinamike e plotë e trupit që është vërtet argëtuese. Aktivizon ijët, supet, bërthamën, bën fëmijët të qeshin.

PIKAT E TRAJNIMIT

Zvarritje njeriu: dorë dhe këmbë të kundërt bashkë.
Zvarritje kanceri: bunda larg tokës, sytë përpara.
Zvarritje virusi: këmbë të drejta në daljet.
Kërcime brenge: shpërthim nga gjunjëzim, ulje e butë.
Mos sakrifico formën për shpejtësinë.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
→

PROGRESIONE

Shto top: dribl ndërsa zvarritet njeriu. Format gare (formë e keqe = rifillo). Ndryshim i bazuar në muzikë çdo korus.

STËRVITJE TË NGJASHME

★ PROVË FALAS
NDAJ SESIONET E TUAT PERSONALE.
Ndërto stërvitje të animuara, radhiti ato në sesione ekipe dhe ndaj me një klik. 14 ditë falas, pa kartë.
Fillo falas →