BLOCK&BANK
Hyr
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
→
Pasim Tranzicion U16 Fushë e Plotë

PRESS BREAK — 1-4 ACROSS

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Përmirëso për të ndërtuar dhe ndarë sesionet e tua.
Përmirëso
KUADËR 01 / 03
SHËNIM KUADRI
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.

PËRSHKRIM

Formacion e zakonshme kundër nje presioni 1-2-1-1 në gjithe fushën. Katër lojtarë radhiten përgjatë vijës së hedhjes së lirë të zgjatur; PG hidhet brenda, sprinton në mes, dhe skuadra ngreh topin me pasime të mira.

Nje përthyerje presioni është gjysma gjeometri, gjysma qetësi. Kjo i mëson të dyja.

PIKAT E TRAJNIMIT

• PG sprinton FORT në mes pas hedhjes
• Pasim në mes çdo herë që mundesh — atje gjendet përparësia 4-në-3
• Mos dribloni nëse rruga nuk është e qartë — pasim i pari
• Qëndroni të qetë — presuesit duan të ju nxitin
• Pasim në anë = kurth i sigurt. Shmangni.

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
→

PROGRESIONE

Shtoni mbrojtës presioni në drejtim të drejtë — filloni me 3 presues, ndërtoni deri në 5. Presioni i orës (8 sekonda për të kaluar gjysmën). Rregulla 'Nuk mund të driblosh' për të përparuar — duhet të përdorni minimum 4 pasime.

STËRVITJE TË NGJASHME

★ PROVË FALAS
NDAJ SESIONET E TUAT PERSONALE.
Ndërto stërvitje të animuara, radhiti ato në sesione ekipe dhe ndaj me një klik. 14 ditë falas, pa kartë.
Fillo falas →