Përdorim cookies për funksionet thelbësore të faqes dhe, me pëlqimin tënd, për analitikë dhe reklamim që na ndihmojnë të përmirësojmë platformën. Mund ta ndryshosh zgjedhjen tënde në çdo kohë. Shiko politikën e privatësisë për më shumë detaje.
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.
PËRSHKRIM
Ndërto mekanikën e pastër të gjuajtjes nga afër dhe punoni tutje. Filloni nën unazë me gjuajtje me një dorë, më pas shtoni dorën udhëzuese, më pas hiqni dorën ndërsa forma qëndron. Qëllimi është balanca, përputhja dhe ndjekim i topit, jo distanca.
PIKAT E TRAJNIMIT
1. Vetëm një dorë brenda 6ft. Dora e gjuajtjes nën top, bërryli nën top, gishtat të hapur.
2. Shtoni dorën udhëzuese në anë, pa shtyrje me gishtin e madh.
3. Mbani ndjekim derisa topi të godasë unazën.
4. Hiqni dorën vetëm kur pika e mëparshme është vazhdimisht e pastër.
• Shtoni një ortak ribaundit për të mbajtur ritmin.
• Përqaji më të mirët: numëroni radhë golaçesh, përqajini rekordin tuaj.
• Sytë e mbyllur në distancën 1 këmb për të internalizuar ndjenjën.