BLOCK&BANK
Hyr
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor game ball, leather composite
→
Gjuajtje Përgatitje Fizike U14 Gjysme Fushe

SPRINT DHE GJUAJ

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Përmirëso për të ndërtuar dhe ndarë sesionet e tua.
Përmirëso
KUADËR 01 / 03
SHËNIM KUADRI
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.

PËRSHKRIM

Lojtari sprinton nga baseline në vijën e tre-pikëshave, merr pasën nga një partner nën shportë dhe shtënë menjëherë në pranim. Sprint, pranim, shtënë. 10 goditje të suksesshme nga secili nga 5 pozicionet.

Riprodhon lodhjen e gjuajtjes në lojë të vërtetë. Gjuajtjet e pastra janë të lehta; gjuajtjet kur je i lodhur fitojnë ndeshjet.

PIKAT E TRAJNIMIT

Sprint — vrapim për të vërtetë, jo këmbim.
Poziciono këmbët në pranim — mos lëpje.
Njëjta formë qoftë i freskët apo i lodhur.
Respiro — nxjerr ajrin në lëshim.
Mbuloje gjuajtjen — pa dyshime të dyta.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
→

PROGRESIONE

Shto një mbrojtës closeout. Vrapim në një pozicion tjetër nga sa pret partneri (lexo në fluturim). Çifto me një tjetër gjuajtës — konkurrencë se kush i bën 10 të parët. Kthim sprintimi prapa midis gjuajtjeve.

STËRVITJE TË NGJASHME

★ PROVË FALAS
NDAJ SESIONET E TUAT PERSONALE.
Ndërto stërvitje të animuara, radhiti ato në sesione ekipe dhe ndaj me një klik. 14 ditë falas, pa kartë.
Fillo falas →