ฝึกลงลูกแบบแมงมุม

รายละเอียด

ผู้เล่นยืนนิ่ง ซ้อมบอลไปมาระหว่างมือโดยใช้รูปแบบแมงมุม: มือขวาด้านหน้า มือซ้ายด้านหน้า มือขวาด้านหลัง มือซ้ายด้านหลัง ทำซ้ำ 30 วินาที แล้วเปลี่ยนทิศทาง

ดูแปลกไป แต่สร้างความรู้สึกในการซ้อมบอลที่ไม่มีตัวอื่น สร้างมือนุ่มและการควบคุมปลายนิ้ว

จุดฝึกสอน

อยู่ต่ำ — ท่านั่งสควอท เหมือนนั่งบนเก้าอี้
ซ้อมแรง — ควบคุมปลายนิ้ว ไม่ใช่ฝ่ามือ
จังหวะเร็ว — ควรดูเหมือนเบลอ
มองขึ้น — รู้สึกบอล อย่ามองบอล
อย่าล้ม (ฟังดูชัดเจน แต่คุณจะแปลกใจ)

ความก้าวหน้า

เดินหน้าไปขณะซ้อม. ย่างปู (ข้าง). ซ้อมแมงมุมด้วยบอลลูกหนึ่ง ไปทางหนึ่ง บอลลูกที่สองไปอีกทาง. ความกดดันเรื่องเวลา: ลำดับแมงมุมที่ยาวที่สุดใน 60 วินาที

แบบฝึกที่คล้ายกัน