Site işlevleri için gerekli çerezleri ve sizin onayınızla platformu geliştirmemize yardımcı olan analitik ve reklamcılık çerezlerini kullanıyoruz. Seçiminizi istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz. Ayrıntılar için gizlilik politikamıza bakın.
Başlangıç pozisyonu. 1 üst tarafta topla, 5 sol kanatta.
AÇIKLAMA
Oyuncu blok'un yanında durur (sağ taraf), sadece şut elini kullanarak tek elle şut atar. 5 başarı sonrası sol blok'a geç.
Yardımcı eli tamamen denklemden çıkar. Mükemmel şut formunu öğretmenin en temiz yolu.
ANTRENÖRLÜK NOTLARI
• Şut eli topun altında, yardımcı eli kalçada (ya da arkada)
• Dirsek topun altında, açılmış değil
• Follow through — çemberle vedalaş
• Yumuşak yay, düz değil — topun içeri düşmesini hedefle
• Top çemberi çıkana kadar follow through'u tut
Sırayla 3 fit ilerle — blok, mid-blok, serbest atış hattı, dirseği. Şuttan önce bir pause (tepe noktasında 1-2 saniye) ekle. İkili oluştur: biri şut atar, biri ribaund alır, her 5'ten sonra yer değiştir.