Ми використовуємо cookies для основних функцій сайту та, з вашої згоди, для аналітики й реклами, які допомагають нам покращувати платформу. Ви можете змінити свій вибір будь-коли. Подробиці — в нашій політиці приватності.
Початкова розстановка. 1 має м'яч у топі, 5 на лівому крилі.
ОПИС
Гравець стоїть біля блока (права сторона), робить кидок однією рукою, використовуючи тільки кидаючу руку. Після 5 влучних кидків переходить на лівий блок.
Повністю виключає допоміжну руку з рівняння. Найчистіший спосіб навчити ідеальної техніки кидка.
КОУЧИНГОВІ ТОЧКИ
• Кидаюча рука під м'ячем, допоміжна рука на стегні (або за спиною)
• Лікоть під м'ячем, не відведений убік
• Супровід — помахай на прощання кільцю
• М'яка дуга, не пласка — прицілься так, щоб м'яч упав в кільце
• Затримай супровід доки м'яч не торкнеться кільця
Рухайся на 3 фути за раз — блок, середній блок, лінія вільних кидків, дуга. Додай паузу (1-2 секунди в верхній точці) перед кидком. Поділіться на пари: один робить кидки, один збирає відскоки, міняються кожні 5.