Ми використовуємо cookies для основних функцій сайту та, з вашої згоди, для аналітики й реклами, які допомагають нам покращувати платформу. Ви можете змінити свій вибір будь-коли. Подробиці — в нашій політиці приватності.
Початкова розстановка. 1 має м'яч у топі, 5 на лівому крилі.
ОПИС
Гравець кидає м'яч у щит і постійно відбиває його однією рукою, не даючи йому впасти на підлогу. 10 дотиків правою рукою, 10 — лівою, 10 — чергуючись.
Розвиває вибухову силу у боротьбі за м'яч, силу пальців і відчуття часу під кошиком.
КОУЧИНГОВІ ТОЧКИ
Стрибай з двох ніг, тягнись однією.
Дотикайся кінчиками пальців, не долонею.
Користайся щитом — відбивай в щит, не вниз.
Приземлись і відразу знову вибухни.
Без дриблінгу, без ловлі — тримай м'яч у грі.
Тап у парах (по одному гравцю з кожного боку кошика). Тап-і-завершення (після 5 дотиків — данк або пробиття). Додай захисника, який займає позицію (живий дриблінг у боротьбі). На час: максимум дотиків за 30 секунд.