Ми використовуємо cookies для основних функцій сайту та, з вашої згоди, для аналітики й реклами, які допомагають нам покращувати платформу. Ви можете змінити свій вибір будь-коли. Подробиці — в нашій політиці приватності.
Початкова розстановка. 1 має м'яч у топі, 5 на лівому крилі.
ОПИС
Кожен гравець бере два м'ячі і б'є ними одночасно. Почніть на місці, коліна зігнуті, погляд вгору. Розвивайте ритм перед тим, як вводити варіації.
Класична розминка, яка розвиває впевненість слабкої руки і амбідекстральне відчуття м'яча.
КОУЧИНГОВІ ТОЧКИ
• Погляд вгору — ніколи не дивись на м'ячі
• Коліна зігнуті, спортивна стійка
• Б'й сильно, кінцівками пальців, не долонями
• Обидва м'ячі одночасно б'ють об пол
• Якщо м'яч втекає, спокійно підіми його, продовжуй у ритмі
Ускладнення: чергування рук (ліва вгору, права вниз), кросовери від талії до коліна, ходьба вперед/назад під час ведення, дзеркальна робота з партнером.