Cầu thủ dribble toàn tốc độ từ đường baseline, thực hiện stride-stop (1-2 bước) ở đường sút, sau đó jump-stop (hai chân cùng lúc) ở giữa sân, tiếp theo stride-stop ở đường sút phía bên kia, kết thúc bằng layup.
Kỹ thuật chân là điều phân biệt người tốt với người xuất sắc. Bài tập này luyện cả hai cách dừng đến mức phản xạ tự nhiên.
Stride-stop: chân ngoài chạm đất trước, rồi chân trong. Cả hai chân đều có thể làm pivot.
Jump-stop: cả hai chân chạm đất cùng lúc. Cả hai chân đều có thể làm pivot.
Thấp khi dừng — gập tới, sẵn sàng chơi.
Không mất thăng bằng — kiểm soát cách dừng, đừng va chạm vào nó.
Nâng mắt lên suốt thời gian — nhìn sân.
Thêm một huấn luyện viên gọi 'stride' hoặc 'jump' khi tiến gần từng đường — phải phản ứng nhanh. Thêm một người chuyền ở vị trí khuỷu — bắt bóng khi chạy, thực hiện cách dừng. Thêm một hậu vệ để áp dụng trực tiếp.