MIKAN DRILL

MÔ TẢ

Bài tập finishing kinh điển mang tên George Mikan. Cầu thủ luân phiên sút tay trái và tay phải dưới vành liên tục, không dribble.

Rèn luyện cảm giác sút gần rổ và huấn luyện tay không chính cho những pha hoàn thành trong trận đấu.

ĐIỂM HỌC VIÊN

• Sử dụng bảng gỗ
• Nâng gối ở mỗi pha hoàn thành (gối phải cho tay phải)
• Nhả bóng mềm bằng đầu ngón tay, không slam
• Lấy bóng nhanh, không để bóng chạm sàn
• Chân mạnh đẩy khỏi sàn

TIẾN TRIỂN

Nâng cao: có thời gian (10 layup thành công trong dưới 30 giây), Mikan ngược (dưới vành, cách xa bảng), Mikan bước qua, hoàn thành 1 chân vs 2 chân.

Cho cầu thủ nâng cao: thêm một hậu vệ với tấm đệm tạo tiếp xúc nhẹ.

BÀI TẬP TƯƠNG TỰ