BLOCK&BANK
Đăng nhập
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Xử lý bóng U10 Nửa sân

ĐáNH BóNG NHệN

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Nâng cấp để thiết kế và chia sẻ buổi tập của riêng bạn.
Nâng cấp
KHUNG HÌNH 01 / 03
GHI CHÚ KHUNG HÌNH
Khởi động ban đầu. Cầu thủ 1 có bóng ở đỉnh, cầu thủ 5 ở cánh trái.

MÔ TẢ

Cầu thủ đứng yên, nảy bóng qua lại giữa hai tay theo kiểu nhện: tay phải phía trước, tay trái phía trước, tay phải phía sau, tay trái phía sau, lặp lại. 30 giây, rồi đổi chiều.

Có vẻ lạ lẫm nhưng phát triển cảm giác dribble như không gì khác. Xây dựng bàn tay mềm mại và kiểm soát đầu ngón tay.

ĐIỂM HỌC VIÊN

Thấp xuống — tư thế squat, như đang ngồi trên ghế.
Nảy mạnh — kiểm soát bằng đầu ngón tay, không phải lòng bàn tay.
Nhịp độ nhanh — trông như mờ ảo.
Nhìn lên — cảm nhận bóng, đừng nhìn nó.
Đừng ngã (nghe có vẻ hiển nhiên; nhưng bạn sẽ ngạc nhiên).

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor game ball, leather composite

TIẾN TRIỂN

Bước về phía trước khi làm. Di chuyển kiểu cua (sang ngang). Một bóng nhện một chiều, bóng thứ hai chiều khác. Áp lực thời gian: chuỗi nhện dài nhất trong 60 giây.

BÀI TẬP TƯƠNG TỰ

★ DÙNG THỬ MIỄN PHÍ
CHIA SẺ BUỔI TẬP CỦA BẠN.
Xây dựng bài tập hoạt hình, sắp xếp vào buổi tập đội, và chia sẻ chỉ với một cú chạm. 14 ngày miễn phí, không cần thẻ.
Bắt đầu miễn phí →