Cầu thủ ném bóng vào bảng liên tục, chạm bóng lên bằng một tay mà không để bóng chạm sàn. 10 lần chạm tay phải, 10 lần chạm tay trái, 10 lần xen kẽ.
Phát triển sức mạnh bật cao giành bóng, sức mạnh ngón tay, và thời điểm chính xác quanh vành.
Nhảy bằng hai chân, với tay chạm đến vành.
Chạm bằng đầu ngón tay, không phải lòng bàn tay.
Dùng bảng để chạm bóng trở lại bảng, không xuống dưới.
Hạ cánh và bật tung ngay lập tức.
Không đi bóng, không bắt bóng — giữ bóng sống động.
Chạm cùng đối tác (một cầu thủ ở mỗi bên vành). Chạm và kết thúc (sau 5 lần chạm, dunk hoặc layup). Thêm hậu vệ chặn vị trí (giành bóng sống động). Tính giờ: số lần chạm tối đa trong 30 giây.