Chúng tôi sử dụng cookie cho các tính năng thiết yếu và, với sự đồng ý của bạn, cho analytics và quảng cáo giúp chúng tôi cải thiện nền tảng. Bạn có thể thay đổi lựa chọn bất cứ lúc nào. Xem chính sách bảo mật của chúng tôi để biết chi tiết.
Khởi động ban đầu. Cầu thủ 1 có bóng ở đỉnh, cầu thủ 5 ở cánh trái.
MÔ TẢ
Ba cầu thủ quanh vành: một bắn, một lấy bóng, một chuyền. 5 cú từ block, mid-block, elbow. Xoay vị trí sau 15 cú.
Bắn form theo nhóm. Phát triển cảm giác bắn VÀ những kỹ năng dễ bị bỏ qua là lấy bóng và chuyền.
ĐIỂM HỌC VIÊN
Form nhất quán mỗi cú.
Hoàn thành động tác và giữ.
Người lấy bóng bắt bằng hai tay, đỡ bóng vào ngực.
Người chuyền đẩy ngực, chính xác.
Không lãng phí rep nào.