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三名进攻球员对阵两名防守球员。无论是失球还是得分，该球员立刻成为两名防守球员之一，回防对阵没有得分的两名进攻球员。 连贯的攻防转换——高强度重复，真实疲劳，真实决策。
• 3防2：中路冲击前卫，边锋保持宽度和前进位置 • 逼迫后卫防守，然后传球 • 2防1：分散防线——防守球员只能防一个 • 防守球员沟通：'我防球，我防后面' • 无重置——比赛持续进行
4防3到3防2（更混乱）。增加追防球员——抢篮板的球员必须追防。教练随机吹哨改变方向——球员必须重置人数优势。