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传球 挡拆 无球跑动 U16 半场

FLEX CONTINUITY

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画面 01 / 03
画面备注
初始阵形。1号在顶部持球,5号在左边锋位。

描述

五外阵型。战术:传给边线,底线切入对方低位,掩护者做下掩护,掩护者弹出到顶部,原控球者切下掩护。

经典的Flex进攻。从中学到大学各个水平都在用。讲究无私和读懂掩护。

教练要点

切下每个掩护时要用力。
掩护者坚持1秒再松开。
保持间距,最少4米。
不要站着,每个人都要有动作。
有空位就投,没有就继续。

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进阶训练

5v5对抗。限制条件:投篮前至少3次挡拆。反向跑位。给内线球员传高低位。

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