我们使用 Cookie 来保证网站基本功能正常运作，在获得你同意的情况下，还会用于数据分析和广告投放以帮助我们优化平台。你随时可以改变选择。详见我们的隐私政策。
五名球员围成一个星形（每个顶点一人）。球在星形中传动——每次传球都要跳过相邻的球员，传给隔一个位置的球员。传球后跟进到传球的位置。 训练在压力下传球、队友沟通和站位意识。
双手传球——胸前传或反弹传，动作干脆。 跟进传球——移动到传球的位置。 没有懒散的传球——每一次都要准确、及时。 沟通——传球前喊出队友的名字。 从慢速开始，逐步加快速度。
两个球（混乱模式）。只能传不看防守的传球。中间加一名防守球员试图断球。时间压力：30秒内完成20次传球不掉球。