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每位球员在完成高强度体能任务（10个俯卧撑、冲刺、篮板争夺）后投两次罚球。命中率最高的球员坐出下一轮冲刺。 模拟比赛末段疲劳状态。大多数罚球失手发生在比分4-2、还剩6秒的紧急时刻，而不是在轻松训练中。
每次都用同样的动作，要成为习惯。 罚球线前放慢节奏，疲劳会诱你加速。 三下运球，深呼吸，出手。就这样！ 完成跟进动作，保持住。 失手不重要，下一球才算数。
连续100次罚球。团队竞争。进球和失手都有后果。比赛末段场景。