场地宽度17次

描述

从底线到底线冲刺，沿着宽度方向（边线到边线）。目标：60秒内完成17次。大学队水平基准。

篮球体能的最佳测试。达到17次，你就能上场了。

教练要点

用手触碰每条边线。
转身时保持低姿态。
最后10秒全力冲刺，这才是关键。
下半段不要减速。
知道你的时间，追求个人最佳。

进阶训练

简化版：14个宽度为目标。和队友比赛。加入运球。金字塔式：17、15、13、11。

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