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球员从底线冲刺到三分线，接住搭档在篮下的传球，接球即投。冲刺、接球、投篮。从5个位置各投进10球。 模拟比赛中的投篮疲劳。手感好的时候投篮容易；疲劳状态下的投篮才能赢球。
全力冲刺——真正的冲刺，不是慢跑。 接球时站稳——不要后仰。 无论体力充沛还是疲劳，动作保持一致。 呼吸——出手时呼气。 坚决投篮——别犹豫。
加入防守者贴防。跑向搭档意想不到的位置（临场反应）。与另一名射手配对——谁先投进10球谁赢。每次投篮间隔用倒退冲刺返回。